Question
Bonjour, J'ai petit problème, le soir quand il n'y a pas d'école parfois je n'arrive pas a dormir des fois c'est avec le stress ( ecole,devoirs) ou parfois ca vient tout seul pour reussir a m'endormir je suis obligée de rester des heures dans mon lit
29 décembre 2009 | Age : 9 | Ville : | Pays : 
| Sexe : 
Réponse
Bonjour,
C'est vrai que de ne pas réussir à trouver le sommeil, c'est un problème! C'est difficile en effet de rester, comme tu le dis, des heures dans son lit sans parvenir à s'endormir!Tu ne me dis pas si cela t'arrive très souvent ou seulement de temps en temps. Si cela t'arrives seulement de temps en temps, tu peux essayer de trouver des trucs, comme par exemple de lire un livre que tu aimes bien dans ton lit, juste avant de dormir. Ou bien de te concentrer sur ta respiration, en essayant de ne penser à rien d'autre qu'à ton souffle qui monte et qui descend dans ton corps, jusque dans ton ventre. Tu peux aussi demander à ta maman ou à ton papa de te faire boire une tisane, comme le tilleul, avant d'aller au lit (la tisane de tilleul est calmante, c'est pourquoi c'est bien d'en boire avant de dormir). Ce sont des petits trucs qui peut-être pourront t'aider. Mais par contre, si cela t'arrive très souvent de ne pas pouvoir dormir, alors je crois que ce serait bien si tu pouvais en parler avec ton pédiatre (ton médecin). Demande à tes parents de prendre un rendez-vous chez ce médecin pour qu'il puisse te donner de bons conseils en fonction de ce que tu lui expliqueras concernant ta difficuté à t'endormir. C'est important en effet que cette difficuté ne continue pas trop longtemps.
Voilà ce que je peux te conseiller pour ton problème. J'espère qu'il va vite se résoudre et je te souhaite une bonne nouvelle année!
| retour à la liste des questions | question suivante